실버체조 프로그램은 어르신들이 음악에 맞춰 천천히 신체를 움직이며 즐겁게 참여할 수 있도록 진행하였습니다. 상·하지 스트레칭과 관절 운동을 중심으로 어르신들의 신체 상태를 고려하여 무리가 가지 않는 범위에서 활동을 진행하였으며, 운동을 통해 신체의 긴장을 완화하고 관절의 움직임과 혈액순환을 돕고자 하였습니다.

참여하신 어르신들은 진행자의 동작을 천천히 따라 하였으며, 음악이 나오자 자연스럽게 손과 발을 움직이며 적극적으로 참여하는 모습을 보였습니다. 일부 어르신들은 음악에 맞춰 손뼉을 치거나 미소를 보였으며, 동작을 따라 하기 어려운 어르신들도 자신의 상태에 맞게 손이나 팔을 움직이며 활동에 참여하였습니다.